SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

16 lat

  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie masz problemów z przyczepami miesni przy takich klamotach od lat? Ja trochę zaniedbałem stretching/terapię manualna i ostatnio przy 180kg na skosie mocno poczułem przyczep klatki na linii pachy. Cud że postanowiłem skończyć serie. Słyszałeś o gua sha do rozluźniania powiezi ? Bo tu każdy mówi o stawach barkowych, łokciach itd a przecież przy [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-06-07 07:47:25 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ŚRODA Wchodzę w kolejny etap przygotowań do startu na MŚ WUAP . Sięgam do starej metody sprzed wielu , wielu lat kiedy byłem jeszcze piękny i ......|-)|-)|-) Przechowuję wszystkie swoje zeszyty treningowe od 1996 roku i właśnie przeglądając wczoraj , trafiłem na jeden z moich starych systemów . Jest dosyć ciężki i wymagający , ponieważ klatka [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-08-16 22:25:25 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • male sprostowanie: cytat z mojego profilu: ".... Przygoda z silowniami i cwiczeniem zaczela sie ok. 4 lat temu a od ponad roku cwicze bardzo regularnie i mozna powiedziec intensywnie...." cytat z drugiej strony tego tematu: "...no wiec pierwsza wizyta na silowni jakies 4 lata temu przez prawie rok to byly wyglupy i zabawa (nie [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 18651 Data: 2002-04-13 17:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak uniknąć strachu ?

    Post
    Sztuki Walki

    Wiec tak. Odnosnie wypowiedzi Serafina to z pierwsza czescia zgodze sie w 100%-wcale nie jest tak latwo wybic zab, zlamac nos itd...W zasadzie wypowiedz Serafina nic dodac nic ujac. Z druga czescia, dotyczaa przeczekania zgodzic sie juz nie moge. Sam pamietam takie akcje sprzed 10 lat (kiedy sam mialem lat 16) i wiem,ze szana, ze takie gnoje sie [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7597 Data: 2006-10-17 20:45:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split czy fbw?

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm... mam jeszcze pytanie co do diety... czytałem te poradniki i chciałbym tylko żebyście mnie ew. poprawili... Zacznijmy od moich 'danych' mężczyzna 17 lat 180cm wzrostu 72kg wagi zdrowy bez odzywek cel: masa staż: na powaznie drugi tydzien Dieta (w tygodniu...) sniadanie: platki pełnoziarniste z owocami + mleko, do tego lubie wypic kawe... [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2010-02-28 16:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 12-latka w domu

    Post
    Trening w domu

    Hehe, ja mam 14 lat (1 gimn.) i mam 180 cm :D w wieku 12 lat byłem trochę wyższy od niego Ale 120 kg czy tam ile na barki czy tam na sztange to wyczyn :) Choć i tak nie uwiężę :D A co do spider-man'a. Ziomek też mam takie zacięcie i posłuchaj teraz (to bedzie jok3 ) Wchodzę na budynek 100m, wyprężyłem się i skacze! Chciałem wskoczyć na kolejny [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 18596 Data: 2008-04-16 15:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czak ja mam 18 lat 16 nie sa zle

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-06 21:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dokladnie... nie raz w zeszle wakacje gdzies nad jeziorkiem wieczorem na piwku jakas fajna dupa sie krecila na pytanie ile masz lat odpowiadaly: 14-15 a wygladaly na 18 jak nic hehe tak smao moja byla laska ma teraz 16 a nie powiedzialbys ze tyle ma

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-06 21:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomasz Majewski - Sylwetka

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] rekord życiowy do wyniku 20,16 m. To nowy rekord Polski młodzieżowców i ósmy wynik w historii polskiej tej konkurencji w naszym kraju. Wychowanek MKS-MOS Wrocław od wielu lat należy do czołowych kulomiotów w naszym kraju w różnych kategoriach wiekowych. Jest wielokrotnym mistrzem Polski juniorów, a w tym roku wywalczył swój pierwszy seniorski [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-27 10:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat + sztuki walki 5 lat 6. DIETA: -białko: >200g -węglowodany: różnie -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron enan – 300mg/tyg 12 tygodni Oxandrolone 200 tab, do 40mg dziennie 8. TRENING: FBW 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3986 Data: 2015-04-08 13:07:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pozycje!!!

    Post
    Piłka Nożna

    [...] to co najlepsze ... Drybling ... uwielbiam sie jak to niektorzy mowia ,, myrdac " Zmieniony przez - sebk w dniu 2006-08-16 15:58:36 jak mozna wazyc w wieku 12 lat 72 kg i miec 176 cm wzrosyu ... niezłe bydle z ciebie ... jezeli chcesz byc piłkarzem to tylko stoperem chyba ... cos w stylu Ivan Campo Zmieniony przez - sebk w dniu [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 10856 Data: 2006-08-16 15:36:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trądzik HeLp

    Post
    Zdrowie i Uroda

    stary nie zalamuj sie. Co ja mam powiedziec mam 21 lat wygladam na max 16 mam ze 168 cm wzrostu moze nawet nie cale, blada cere ze nawet solarka mnie nie opali najwyzej spali na czerwono ale po 3 dniach i tak znowu jestem blady, pryszcze az tak mnie nie mecza w sumie prawie wogole ich nie mam ale za to mam rude wlosy Wzrok mam tez z***any musze [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-03 15:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziewczyny i Chłopacy SFD

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] roboty Body - a to na imprezie się było ?? Ja planuje jutro do parku iść na sanki. Mamy taką górke, na której kiedyś był tor saneczkarski. Pojeżdże troche jak za dawnych lat A i mam pytanie do DUDKA - w którym dziale moge ewentualnie zamieścić posta o nartach i snowbordzie ?? Zabieram się własnie za niego. Zmieniony przez - Andromedaa w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-17 16:18:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Invida dzięki za rady. :-) Poniedziałek idę robić RTG we wtorek fizjo. Jutro będę jeszcze dzwonić do lepszego ortopedy wizyta około 190 zł. Myślę,że raz na 5 lat warto iść do kogoś mądrego. 18.07- mój stary najlepszy fizjo którego zaniedbałam przez te podróże, szkoły i LEŃSTWO NIeda tylko 1600 kcal. Dziś nic nie robię tylko siedzę , leżę. [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-10 16:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec - CM3

    Post
    Trec

    ja własnie to teraz kupiłem. 2 tygodnie już jest za mną, ale są moce z 72 na 80 już poszło, a jeszcze z dobre 5 tygodni cyklu, dodam że tylko mam do tego carbo, ciekawe ile będzie na klate po skończeniu tego cyklu :) Oby 90 :D jak będe miał 18 lat to chce 110 podnosic, teraz mam 16 ;)

    Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-26 22:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak byłem młody tam 16-17 lat to nullo wystawił auto na aukcji z kumplem zadzwonilismy, podjarani i tak doszło do tego ze dzieki nam zagrali tutaj w moim miescie i mam z nimi kontakt ,, ale nie lubie juz tego polskiego gowna %-)

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 17:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Madryt – założony 6 marca 1902 roku hiszpański klub sportowy mający na celu kupowanie gwiazd, marnowanie ich talentu i wydalanie na słuszną emeryturę. Od wielu lat piłkarze ci pracują na czarno w Barcelonie kopiąc rowy pod nowy stadion lokalnej FC Barcelonie. W swoim herbie posiada sierp, młot i trzy swastyki. Ma najwięcej zwycięstw [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 16190 Data: 2009-01-07 16:09:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamy na plaży ;)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Cyborg69: od 16 roku życia :P 10 lat pracy , w tym ze 3 cwiczenia w domu ( w tym rok gdzie trenowalem 1 hantelka bo tylko to mialem ) 6 lat na osiedlowych silowniach kumpli (ławka,sztanga,hantelki) Dopiero od roku trenuje na Pro siłowni i zauważyłem przez ten czas spore postępy- do 30 zrobie dobrą forme myśle.. Dodam że dzis mija tydzien siedzenia [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-15 21:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasze wyniki w lekkoatletyce

    Post
    Inne dyscypliny

    elo nareszcie cos z mojego otoczenia a wiec jedziemy: lat-16 wzyz-192 w dal-6.20 skok o tyczce-2.80 60-7.82 100-12.08 1000-2.52 dosiezny wyskok-66cm trenuje skok wzwyz od prawie 3 lat w klubie zlkl PzDr!!

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-13 19:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Także, jutro będzie off i solidny odpoczynek:) Dzisiejszy trening: Wiosłowanie Siedząc, nachwyt: 70x12 75x10 80x8 x8 Landmine Single Arm Barbell Row: 27,5x12 30x10 x10 Plate Lat Pullover: 20x13 x12 Rack Pull: 140x8 150x6 x6 Seated Cable Rear Delt Row: 50x15 60x12 Cable Supinated Curl: 45x12 x12 50x10 Plank: 3x Max Dzisiejsza dieta: [...]

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-16 18:44:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)